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刮痧减肥

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发表于 2024-2-5 11:54:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
刮痧还可以减肥啊?MM们大多听说过针灸减肥,刮痧减肥却少有耳闻。其实,刮痧不仅能瘦身,还具有其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身,更可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。接下来,就带大家进入刮痧减肥的基础篇。

1、工具

首先来了解一下刮痧的使用的工具。许多人可能听说过一般刮痧都用硬币,其实不建议MM们用硬币,因为依个人体质不同,有些人可能对金属会过敏。在这里推荐MM们使用专业的刮痧板。

从材质上来说,根据中国传统医学的研究,犀牛角或是牛角最好,玉、石次之、瓷片亦好,还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。

从形状上来说,最好是方形的,但四角必须圆滑,不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松,同时方便施展不同的手法。作为保健使用,刮痧板厚度适中,不宜太薄。

2、刮痧油

刮痧切忌干刮,这样不仅疼痛感会增加,而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必须涂刮痧油。可以选择橄榄油作为刮痧油,MM们也可以根据自己的喜好选择植物按摩精油。

3、力度和程度

一定要用相对大的力度,快速的刮。在刮痧过程中根据不同穴位调整刮痧方向。当然也不是越用力越好,不能把自己弄得很疼,适可而止就好。一般一处穴位刮50—100下,皮下微微泛红,皮肤表面温度升高即可。

(1)刮痧后把没有被皮肤吸收的刮痧油用纸巾擦干;
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(2)刮痧后不能碰冷水或着凉,所以建议MM们洗过澡以后刮痧,这样效果也会更好;

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